Lenka Králová
22. 09. 2025 12:23
Zdroj: Vygenerováno pomocí AI
Zahrada je skvělým místem pro odpočinek a lehký pohyb na čerstvém vzduchu, a to i v těhotenství. Je ale dobré pamatovat na pár pravidel, aby tato oblíbená činnost zůstala bezpečná pro vás i pro miminko. Stačí jen trochu přizpůsobit své zvyky a můžete si radost z pěstování užívat i nadále.
Na co si dát na zahradě v těhotenství pozor?
Jedním z největších strašáků je toxoplazmóza. Tento parazit se může nacházet v půdě znečištěné kočičím trusem, což je riziko především u venkovních koček. Zatímco pro zdravého dospělého člověka je nákaza většinou neškodná, pro vyvíjející se plod může mít vážné následky.
Podobně velkým rizikem jsou chemické postřiky, jako jsou herbicidy a pesticidy. Ty mohou ohrozit správný vývoj nervové soustavy miminka. Během těhotenství se jim proto vyhněte obloukem. Raději sáhněte po přírodních metodách ochrany rostlin, nebo tuto práci svěřte někomu jinému.
Těhotenské tělo se mění – mění se těžiště, klouby jsou náchylnější a snadněji se přehřejete. Vyvarujte se proto těžké práce, jako je rytí, nošení těžkých pytlů se substrátem nebo dlouhého klečení a práce v předklonu. Stejně tak si dejte pozor na práci na přímém slunci, zejména v poledních hodinách. Nezapomínejte na dostatek tekutin, pokrývku hlavy a pravidelné přestávky.
Věděli jste, že i některé rostliny mohou být rizikové? Mezi ně patří například náprstník, konvalinky nebo rostliny z čeledi lilkovitých.
Jak si zahradničení přizpůsobit a užít?
Základem je ochrana. Při jakékoliv práci s hlínou noste pevné rukavice a po návratu domů si vždy důkladně umyjte ruce.
Usnadněte si práci, abyste se nemusela ohýbat a klečet. Skvělým řešením jsou vyvýšené záhony nebo pěstování v květináčích a truhlících. Práci si plánujte na ráno nebo podvečer, kdy slunce tolik nepálí. Volte spíše světlé a pohodlné oblečení a nezapomínejte na klobouk.
Fyzicky náročné úkoly, jako je rytí nebo přenášení těžkých věcí, bez výčitek přenechte partnerovi nebo jiným členům rodiny. Soustřeďte se na lehčí činnosti, jako je pěstování bylinek či péče o nenáročné květiny. A co je nejdůležitější – naslouchejte svému tělu. Když se cítíte unavená nebo se vám točí hlava, je čas na pauzu.
Proč se zahrady v těhotenství nevzdávat?
I přes nutná opatření má zahradničení v těhotenství obrovské přínosy. Lehký pohyb na čerstvém vzduchu prospívá tělu, péče o rostliny zase uklidňuje mysl a pomáhá snižovat stres. Když budete dodržovat několik jednoduchých pravidel, proměníte potenciální rizika v čistou radost a relaxaci v přírodě.
Zdroj: HomeInCube.cz, Fantasticgardeners.co.uk, GardeningKnowHow.com, GardenBenches.com
