Onyx
28. 08. 2025 12:04
Zdroj: Vygenerováno pomocí AI
Čisté a voňavé povlečení je základem kvalitního odpočinku. Nejde ale jen o příjemný pocit – pravidelná výměna lůžkovin je klíčová pro naše zdraví, pomáhá předcházet alergiím a udržuje vysoký hygienický standard. Jak často by tedy mělo povlečení putovat do pračky?
Zlaté pravidlo: Jednou týdně a dost?
Odborníci se shodují, že ideálním intervalem pro výměnu a praní povlečení je jednou týdně. Pokud ale v posteli nespíte každý den, můžete tento interval bez obav prodloužit na dva týdny.
Existují však situace, kdy je vhodné prát častěji. Pokud s vámi postel sdílí domácí mazlíček, měňte povlečení každé tři až čtyři dny. Stejně tak by měli zpozornět alergici, astmatici nebo lidé, kteří se více potí, například v horkých letních měsících. V těchto případech je dobré zkrátit interval na polovinu. Samozřejmostí je okamžitá výměna povlečení při nemoci nebo dětské nehodě.
Proč je pravidelná výměna tak důležitá?
V posteli trávíme zhruba třetinu života a naše lůžkoviny se za tu dobu stávají útočištěm pro mnoho nevítaných hostů. Hromadí se v nich pot, odumřelé kožní buňky, bakterie a prachoví roztoči. Toto teplé a vlhké prostředí je ideální pro jejich rychlé množení, což může vést k podráždění pokožky, vyrážkám, zhoršení ekzémů, alergií i astmatu. Pravidelným praním minimalizujete rizika a zajistíte si zdravější prostředí pro spánek.
Jak prát povlečení, aby vydrželo krásné a čisté?
Základem je vždy se řídit štítkem od výrobce. Obecně platí, že bavlněné povlečení snese vyšší teploty, ideálně 60 °C, které spolehlivě zničí většinu mikroorganismů. Naopak u směsí s polyesterem postačí 40 °C, protože vyšší teplota by mohla materiál poškodit. Jemné tkaniny jako satén, hedvábí nebo bambus vyžadují šetrný prací cyklus a nižší teplotu.
Abyste předešli žmolkování a zachytávání chlupů, perte povlečení vždy samostatně, odděleně od ručníků nebo jiného oblečení. Po vyprání ho nechte ideálně uschnout na čerstvém vzduchu, případně použijte sušičku na nízkou teplotu. Suché a vyžehlené povlečení pak skladujte na suchém a chladném místě.
Kdy je potřeba prát častěji?
Frekvenci praní ovlivňuje i váš životní styl. Spíte bez pyžama? Dělí se s vámi o postel zvířata? To vše zvyšuje znečištění a volá po častější výměně. Více pozornosti věnujte lůžkovinám také v létě, kdy se více potíme, nebo během pylové sezóny, kdy se do látky mohou snadno dostat alergeny zvenčí. A jak už bylo zmíněno, při nemoci nebo jakémkoli znečištění neváhejte a povlečení vyměňte ihned.
Stručně řečeno, výměna povlečení jednou týdně je optimální hygienický standard pro většinu z nás. Naslouchejte však potřebám svého těla i domácnosti a nebojte se interval zkrátit, pokud jste alergik, sdílíte postel se zvířaty nebo se jednoduše více potíte. Správná péče o lůžkoviny vám zajistí nejen příjemnější, ale hlavně zdravější spánek.
Zdroj: merkur.de, Sleep Foundation, Whirlpool, Cleveland Clinic, Arm & Hammer, Grove
