Martin Rejpal
29. 07. 2025 05:23
Zdroj: Vygenerováno pomocí AI
Jak často měníte povlečení? Jednou za týden, za čtrnáct dní, nebo dokonce jednou za měsíc? Na tuto otázku neexistuje jediná správná odpověď pro všechny, ale odborníci mají jasno v tom, co je ideální pro naše zdraví a pohodlí. Zatímco někteří považují dvoutýdenní interval za dostatečný, většina doporučení se přiklání k mnohem častější výměně.
Čistá postel, zdravý spánek: Kdy je čas na výměnu povlečení?
Většina odborníků se shoduje, že ideálním intervalem pro výměnu ložního prádla je jeden týden. Možná se to zdá často, ale naše postel je přes noc velmi vytížené místo. Hromadí se v ní pot, odumřelé kožní buňky, oleje z pokožky a vlasů, což vytváří ideální prostředí pro roztoče a bakterie. Týdenní výměna je tak nejlepší prevencí a zárukou čistého a svěžího prostředí pro spánek.
Kdy měnit povlečení ještě častěji?
Základní týdenní pravidlo se samozřejmě mění podle vašeho životního stylu a dalších okolností. Pokud s vámi v posteli spí domácí mazlíčci, kteří přinášejí chlupy, alergeny a nečistoty, je vhodné měnit povlečení každé 3 až 4 dny.
Častější výměnu by měli zvážit také lidé trpící alergiemi, astmatem nebo ekzémy, protože čisté lůžkoviny mohou výrazně zmírnit jejich potíže. V horkých letních měsících nebo pokud se v noci více potíte, je týdenní interval naprostým minimem pro udržení hygieny.
Neviditelní spolubydlící ve vaší posteli
Možná si říkáte, co se může stát, když povlečení vyměníte až za dva týdny. Pro zdravého člověka to většinou nepředstavuje vážné riziko, ale jde především o prevenci a komfort. V použitém prádle se množí prachoví roztoči, jejichž výkaly jsou silným alergenem. Kromě nich se zde daří i bakteriím a plísním, které mohou zhoršovat kožní problémy nebo dýchací obtíže.
Ačkoli se tedy někteří mohou spokojit s výměnou jednou za čtrnáct dní, týdenní interval je považován za ideální hygienický standard. Nejdůležitější je však naslouchat svému tělu a přizpůsobit frekvenci svým osobním potřebám. Aby pro vás pravidelná výměna nebyla stresem, mějte v zásobě alespoň dvě náhradní sady povlečení. Ložní prádlo perte ideálně na 60 °C, pokud to materiál dovolí, abyste zničili většinu mikroorganismů, a zajistěte jeho důkladné usušení.
Zdroj: angel-zentrum-leipzig.de, Country Living, Healthline, French Bedroom, Cleveland Clinic
