Marcel Chroust
15. 08. 2025 20:01
Zdroj: Vygenerováno pomocí AI
Jak často měníte povlečení? Možná se to zdá jako maličkost, ale frekvence, s jakou perete prostěradla a povlaky, má zásadní vliv na kvalitu vašeho spánku, zdraví i celkovou čistotu domácnosti. Ačkoliv se zvyky liší, moderní doporučení jsou jasná: výměna jednou za pár týdnů rozhodně nestačí.
Týdenní pravidlo: Zlatý standard pro čistou postel
Pro většinu lidí je ideální měnit povlečení jednou týdně. Během noci se v posteli hromadí nejen pot, ale také odumřelé kožní buňky, prach, roztoči a bakterie. Pravidelná týdenní výměna toto množství výrazně snižuje a udržuje vaše lůžko hygienicky čisté.
Existují však situace, kdy je potřeba prát častěji. Pokud trpíte alergiemi, astmatem, nadměrně se potíte, nebo s vámi v posteli spí děti či domácí mazlíčci, zkraťte interval na každé 3–4 dny. Stejné pravidlo platí i v případě nemoci. Naopak lidé, kteří spí sami, nemají zvířata a dodržují důslednou osobní hygienu, si mohou dovolit měnit povlečení jednou za dva týdny, přesto je týdenní frekvence jistější volbou pro každého.
Neviditelní spolunocležníci: Co riskujete špinavým povlečením?
Dlouho neprané povlečení se stává živnou půdou pro mikroorganismy. Vlhkost z potu vytváří ideální prostředí pro množení bakterií, plísní a roztočů, jejichž exkrementy patří mezi silné alergeny. To vše může vést k nepříjemným zdravotním problémům, jako je podráždění pokožky, zhoršení ekzému či akné, a také k zesílení alergických reakcí, jako je senná rýma nebo astma. Zanedbané lůžkoviny mohou navíc zapáchat a celkově snižovat kvalitu vašeho odpočinku.
Jak na správnou péči o lůžkoviny
Kromě pravidelné výměny existuje pár dalších triků, jak udržet postel svěží. Vždy perte celou soupravu najednou – tedy prostěradlo, povlak na polštář i přikrývku. Pokud to materiál dovoluje, zvolte program na vyšší teplotu, který si s mikroorganismy lépe poradí. Nezapomínejte také pravidelně vysávat matraci a každý den důkladně větrat ložnici.
A kdy je čas na nákup nového povlečení? Jakmile si všimnete, že je látka ztenčená, tvoří se na ní žmolky nebo na ní zůstávají skvrny a zápach i po vyprání, je čas na výměnu za nový kus.
Více než jen pocit svěžesti
Čisté a voňavé povlečení není jen příjemný luxus. Je to investice do vašeho zdraví. Kvalitnější spánek v čistém prostředí podporuje duševní pohodu a fyzickou regeneraci, snižuje riziko kožních a dýchacích potíží a v neposlední řadě prodlužuje životnost samotného ložního prádla, které se při správné péči méně opotřebovává.
Zdroj: La Razón, Sleep Foundation, Cleveland Clinic, Urban Space, Beddy's, Healthline
