Onyx
07. 09. 2025 11:44
Zdroj: Vygenerováno pomocí AI
S příchodem léta a horkých nocí bychom měli věnovat zvýšenou pozornost
nejen tomu, co si oblékáme, ale i tomu, v čem spíme. Častější výměna
povlečení není jen otázkou pohodlí, ale především našeho zdraví. Vyšší
teploty a vlhkost totiž vytvářejí ideální podmínky pro množení bakterií,
roztočů a dalších alergenů.
Proč je čisté povlečení v létě tak důležité?
Během teplých nocí se všichni více potíme. Pot se vsakuje do povlečení a prostěradel, kde se mísí s odumřelými kožními buňkami, které z těla přirozeně odpadávají. Tato kombinace se stává doslova hostinou pro roztoče a živnou půdou pro bakterie. Zanedbané ložní prádlo tak může přispívat ke vzniku alergií, zhoršovat astma nebo způsobovat kožní problémy, jako je akné či ekzémy. Pravidelným praním výrazně snižujete riziko těchto potíží.
Jak často tedy prát?
Zatímco v zimě si často vystačíme s výměnou povlečení jednou za dva týdny, v létě je třeba tento interval výrazně zkrátit. Základním pravidlem by se mělo stát praní alespoň jednou týdně. Pokud se však v noci hodně potíte, trpíte alergiemi nebo s vámi v posteli spí domácí mazlíčci, je ideální měnit povlečení dokonce dvakrát týdně, nebo každé tři až čtyři dny. Cílem je zamezit hromadění potu, mastnoty a mikroorganismů.
Na materiálu záleží
Pro letní měsíce jsou nejvhodnější lehké a prodyšné materiály, jako je bavlna nebo len. Tyto textilie pomáhají odvádět vlhkost od těla a zajišťují lepší cirkulaci vzduchu, což přispívá ke komfortnějšímu spánku. Praktickou volbou může být i bílé povlečení, na kterém snadněji uvidíte nečistoty a které lépe snáší časté praní na vyšší teploty.
Kdy prát ještě častěji?
Frekvenci praní ovlivňují i další faktory. Pokud s vámi postel sdílí pes nebo kočka, je výměna povlečení každé 3–4 dny téměř nutností. Stejné pravidlo platí pro alergiky a astmatiky, kterým čisté prostředí pomáhá zmírnit příznaky. Rychlejšímu znečištění přispívá také používání tělových krémů a olejů před spaním nebo zvyk jíst a pít v posteli.
Dodržováním těchto jednoduchých zásad si zajistíte nejen příjemnější a svěžejší spánek během horkých letních nocí, ale především ochráníte své zdraví.
Zdroj: Trendencias, Physicians Mutual, Homescapes India, Panda London, Beddys, Sleep Foundation
