Martin Rejpal
04. 08. 2025 19:36
Zdroj: Vygenerováno pomocí AI
Na otázku, jak často měnit povlečení, neexistuje jedna jediná správná odpověď pro všechny. Odborníci se ale shodují, že pro většinu z nás je ideálním kompromisem výměna jednou týdně. V určitých případech stačí lůžkoviny převléknout jednou za čtrnáct dní, jindy je naopak potřeba jednat rychleji. Pravidelnost je přitom klíčová nejen pro pocit svěžesti, ale především pro naše zdraví.
Čistá postel, zdravý spánek: Kdy je opravdu čas převléknout peřiny?
Zlaté pravidlo: Jednou týdně pro klidný spánek
Zlatým standardem pro většinu lidí je výměna povlečení jednou týdně. Pokud jste zdraví a nemáte specifické potíže, lze tento interval bez obav prodloužit až na čtrnáct dní. Delší doba už se však nedoporučuje.
Naopak zbystřit by měli alergici, astmatici nebo kdokoli, kdo právě bojuje s nemocí. V takových případech je vhodné měnit lůžkoviny častěji, ideálně každé tři dny, aby se minimalizoval kontakt s alergeny a bakteriemi. Stejná péče platí i pro malé děti nebo osoby, které se více potí – zde je týdenní výměna rozumným minimem.
Správné praní je základ úspěchu
Samotná frekvence ale nestačí. Aby praní mělo smysl, je klíčové nastavit pračku alespoň na 60 °C. Tato teplota spolehlivě zničí většinu bakterií, roztočů i plísní. Nezapomínejte ani na to, co se skrývá uvnitř – na samotné peřiny a polštáře. Zatímco polštáře by měly projít čištěním ideálně jednou za dva roky, u přikrývek stačí profesionální péče zhruba jednou za pět let.
A co mýtus o přehnané čistotě?
Možná jste slyšeli, že přehnaná hygiena škodí a že děti vyrůstající ve sterilním prostředí jsou náchylnější k alergiím. I když na tomto tvrzení může být něco pravdy, v případě lůžkovin se odborníci shodují. Pravidelná výměna v rozmezí jednoho až dvou týdnů není přehnanou čistotou, ale základním hygienickým návykem, který chrání vaše zdraví.
Shrnuto a podtrženo: pokud chcete mít jistotu zdravého a hygienického spánku, měňte povlečení jednou týdně. Tento interval je rozumným kompromisem mezi pohodlím a péčí o zdraví, zvláště pokud doma máte alergiky, děti nebo jste zrovna nemocní.
Zdroj: zdenekstanek.cz, ortopedicke-matrace.cz, Vrcholspanku.cz, Cleany.cz, ovblauwhuis.nl
