Onyx
06. 09. 2025 13:21
Zdroj: Vygenerováno pomocí AI
Pravidelná výměna povlečení je základem zdravého spánku a dobré hygieny.
Nejde jen o pocit svěžesti, ale především o naše zdraví. Jak často
bychom tedy měli lůžkoviny převlékat? Frekvence se liší podle našich
zvyků, ročního období i zdravotního stavu.
Proč je čisté povlečení víc než jen pocit?
Během noci se v našem povlečení hromadí pot, mastnota z kůže a miliony odumřelých kožních buněk. To vše vytváří ideální prostředí pro množení bakterií a roztočů, kteří mohou způsobovat alergie, ekzémy nebo zhoršovat akné. Čisté povlečení tak přímo přispívá nejen ke komfortu, ale i k lepší kvalitě spánku a zdravější pokožce.
Jak často tedy povlečení měnit?
Obecně se doporučuje měnit povlečení jednou týdně až jednou za deset dní. Tento interval se ale může měnit v závislosti na vašich návycích. Pokud se sprchujete večer před spaním a používáte pyžamo, můžete si dovolit interval prodloužit až na dva týdny. Naopak, pokud se sprchujete ráno, do postele si s sebou přinášíte nečistoty z celého dne, a proto je lepší měnit povlečení každý týden.
Důležitou roli hraje i roční období. V létě, kdy se více potíme, je týdenní výměna téměř nutností. V zimě naopak můžete interval mírně prodloužit na 10 až 15 dní.
Kdy je potřeba měnit povlečení častěji?
Existují situace, kdy je nutné měnit lůžkoviny mnohem častěji. Během nemoci, zejména s horečkou, je ideální výměna každý den či dva, aby se zabránilo šíření bakterií a virů. Alergici a lidé s kožními problémy by měli povlečení měnit každé 3 až 7 dní. Zvýšenou pozornost si zaslouží i postele dětí a miminek, kde je vhodná výměna každé 2 až 3 dny. Pokud s vámi v posteli spí domácí mazlíčci, týdenní interval je naprosté minimum.
Nezapomínejte na pyžamo a větrání
Čisté povlečení je jen částí skládačky. Stejně důležité je pravidelně prát i pyžamo, ideálně po dvou až třech nocích. Aby se v ložnici nedržela vlhkost, která nahrává roztočům, je klíčové každý den pořádně vyvětrat, stačí 5 až 10 minut.
Co hrozí, když na výměnu zapomínáte?
Zanedbávání pravidelné výměny povlečení není jen otázkou nepříjemného pocitu. Ve starém povlečení se hromadí mikroorganismy, které mohou vést k rozvoji kožních problémů, zhoršovat alergické reakce a celkově snižovat kvalitu vašeho spánku. Zanedbaná hygiena může mít vliv i na životnost vaší matrace.
Tipy pro správnou péči o lůžkoviny
Při praní povlečení je důležité zvolit správnou teplotu. Pro účinnou likvidaci roztočů a bakterií perte lůžkoviny minimálně na 60 °C. Přírodní materiály, jako je bavlna, častější praní na vyšší teplotu bez problémů snesou. Nezapomínejte ani na zbytek lůžkovin – polštáře a přikrývky by se měly prát alespoň jednou za měsíc a matrace by se měla měnit přibližně jednou za deset let.
Zdroj: Linternaute.com, Reves de Coton, La Compagnie du Blanc, Doctissimo, Le Drap Français, MPC Maison
