Close search

Základem vztahů je nenásilná komunikace. Znáte 4 principy?

profimedia.cz

Znáte čtyři základní principy nenásilné komunikace?

„Mezi podnětem a reakcí je prostor, který nám dává svobodu a moc zvolit si, jak zareagujeme. V této volbě se ukrývá klíč k našemu růstu a svobodě.“ Viktor Frankl

Zaujala vás nenásilná komunikace a rádi byste se dozvěděli více?

Cílem je dokázat srozumitelně vyjádřit své potřeby a pocity, a na druhou stranu umět také naslouchat pocitům a potřebám druhých. Marshall Rosenberg říká, že všechny urážky, nadávky, odsuzování či obviňování jsou jen velice nešťastná vyjádření nenaplněných potřeb. Pokud se k tomu uchýlíme, snižujeme tak šance, že dostaneme, co chceme, a zvyšujeme tak pravděpodobnost agresivity či násilí.

Chceme-li sdělit druhým lidem co se v nás odehrává, když dělají to co dělají, potřebujeme k tomu srozumitelně říci, co cítíme a co potřebujeme.

Na jakých principech funguje nenásilná komunikace?

  • Vyjadřujeme pouze své pozorování, bez našeho subjektivního hodnocení.
  • Projevujeme své pocity, aniž bychom přitom interpretovali chování druhého
  • Objasníme srozumitelně své potřeby
  • Zformulujeme konkrétní požadavky, prosby, přání

Potřebujeme vědět, co pozorujeme, co cítíme a jaké jsou naše potřeby spojené s našimi pocity, abychom o to mohli požádat.

 

 

 

 

Nejčtenější články