Martin Rejpal
18. 08. 2025 21:46
Zdroj: Vygenerováno pomocí AI
Výměna povlečení není jen o pocitu svěžesti a pohodlí, ale především o vašem zdraví. Odborníci a mikrobiologové se shodují na jasném doporučení: povlečení byste měli měnit alespoň jednou týdně, nejpozději jednou za čtrnáct dní. Pokud ovšem spíte s domácími mazlíčky, více se potíte, trpíte alergiemi nebo jste zrovna nemocní, je vhodné tento interval zkrátit na každé tři až čtyři dny.
Jak často měnit povlečení? Více, než si myslíte
Možná si to neuvědomujete, ale vaše postel je živým ekosystémem. Každou noc v ní zanecháváme pot, miliony odumřelých kožních buněk a nejrůznější bakterie. Tento organický materiál se stává ideální potravou pro roztoče a skvělým prostředím pro růst plísní a hub. Teplo a vlhkost, které během spánku vytvoříme, celý proces jen urychlují.
Zhruba po dvou týdnech používání dosahuje množství mikroorganismů v povlečení svého vrcholu a z vaší postele se stává doslova „botanický park“ bakterií. Zanedbaná hygiena lůžkovin tak může vést k podráždění kůže, zhoršení akné, alergickým reakcím a u citlivých jedinců dokonce ke zhoršení astmatu. Riziko se ještě zvyšuje, pokud v posteli jíte nebo do ní pouštíte své chlupaté přátele, kteří přinášejí další patogeny a alergeny.
Jak na správnou údržbu lůžkovin
Kromě pravidelné výměny je klíčové i správné praní. Povlečení perte ideálně na 60 °C, protože tato teplota spolehlivě zničí většinu bakterií a roztočů. Pomůže také jednoduchý ranní zvyk – neustýlejte postel hned po probuzení. Nechte peřiny odhozené, aby se lůžkoviny mohly provětrat a zbavit nahromaděné vlhkosti. Tím výrazně omezíte podmínky pro množení mikrobů.
Nezapomínejte, že péči si nezaslouží jen prostěradlo. Stejně často byste měli měnit i povlaky na polštáře a přikrývky. Samotné polštáře a peřiny, ať už s péřovou nebo syntetickou výplní, je dobré vyprat alespoň čtyřikrát do roka.
Shrnutí na závěr
Pro zdravého dospělého člověka je ideální měnit povlečení jednou týdně. Pokud se více potíte, jste nemocní nebo sdílíte postel s domácím mazlíčkem, zkraťte interval na tři až čtyři dny. Alergici, lidé s ekzémem a malé děti by měli mít čisté povlečení dokonce dvakrát týdně. Pravidelná a správná péče o lůžkoviny je jednoduchým, ale zásadním krokem k lepšímu spánku a pevnějšímu zdraví.
Zdroj: VilaWeb, This Old House, Panda London, Business Insider, Forum Facmedicine, ScienceAlert
